Kovatehoisesta HIT -harjoittelustako vaihtoehto kiireisille ihmisille

HIT eli high intensity training tarkoittaa suomeksi korkean intensiteetin harjoittelua. Tässä harjoittelumuodossa treenataan kolme kertaa viikossa hyvin lyhyt aika, mutta täydellä teholla. (lisää…)